每天早晨情绪低落，晚上好很多
健康咨询描述： 每天早晨情绪低落，感觉腿无力，晚上没有失眠，总是感到生活里没有开心的事情，到了晚饭后情绪明显好很多，不太喜欢多人聚会，晚饭后跑步腿还不感觉到乏力
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你好，根据你所描述的情况，有可能是产后抑郁症导致的。建议平时要注意，多出去散散心，适当的锻炼，保持良好的心情，多和朋友沟通，控制自己的情绪，如果严重的话还是需要看看心理医生进行调理的。
哪种锻炼方式比较好，什么时间段合适？
跑步散步这个都可以，早晨晚上。
怎么样可以调理好气血，让气血通畅？运动每天需要几次？
早晚进行锻炼就可以。
病情分析：
你好。根据你描述的情况。每天早晨情绪低落。感觉生活没有开心的事情。需要让医生检查，排除抑郁症。明确诊断，尽早对症治疗。
指导意见：
需要注意平时的生活习惯。尽量保持心情舒畅，不要有思想压力，不要想的太多。如果方便每天要锻炼身体，可以慢跑。多和朋友聊天。可以多听音乐。生活起居要有规律。
我每天晚饭后都慢跑40分钟的，难道运动还不够吗？我就是因为周围人际关系挺复杂，经常被过度关注，每天出门不是说我胖了，就是说我瘦了，其实我感觉她们自己的状态还不如我，却总是找我24样毛病。
你好。这种情况和自身的体质，心理因素，情绪，周围的环境都有关系。你的情况最好先让医生确诊。需要注意平时的生活习惯，保持心情舒畅。不要有思想压力，不要想的太多，不要顾及别人的说话。
慢跑每天晚上一次够了吗？还是需要增加点？？
你好，锻炼根据自己的身体情况，一般一天一次就可以了。
怎么样可以调理好气血，并且让气血通畅？感谢！
你好，不用谢，你可以让中医摸脉，根据症状，舌苔，脉象综合判断，确定证型，可以用中药整体调理。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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