健康咨询描述: 以前自己记忆力就不好,现在感觉越来越不好了,朋友都说是没有用心记,但是我自己认为我是很用心记了,跟朋友说感觉她们也不理解,很郁闷,我想请求一下帮助,告诉我一下这是怎么了,谢谢
要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.
病情分析:
您好!根据您提供的表现进行分析,目前主要的是如何加强记忆力问题。
指导意见:
年轻人记忆力减退是神经衰弱的先驱症状,原因是精神容易或过度兴奋、脑力疲劳精神紧张,或压力过大等。可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等,如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等,以及一些富含蛋白锌类的食物,如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
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