减肥坚持3个月后恢复正常饮食会反弹吗

      会反弹，但是反弹不明显。一个是因为在运动的时候本身会消耗很多能量，另一个是因为运动增加了肌肉量，肌肉的增加加大了自身的代谢强度，加快了体内脂肪的消耗。当运动停止后，肌肉会缓慢的分解，所以随着肌肉量的下降，自身代谢强度下降。身体日常消耗的能量就少了，积攒的脂肪就慢慢多了起来。

      你好：管住嘴、迈开腿是很好的减肥控制体重方法，同时需要长期坚持的，一旦不能坚持，体重会反弹的。希望你能继续坚持合理饮食控制及规律运动锻炼，养成良好的生活饮食习惯，控制好体重，健康快乐生活！

      病情分析：
      你好，你如果停止有氧运动，恢复以前的饮食的话，是会反弹的。
      指导意见：
      体重降到一定程度以后，虽然不需要再继续减肥了，但是一定要注意保持，在饮食结构上，一定要特别注意少吃油炸，高糖，高脂肪，高热量的食物，不吃零食和速食品，晚餐不吃或少吃主食，用水果和蔬菜代替，最好每天坚持运动。如果不运动，饮食上再不控制，会很快反弹。
      以上是对“减肥坚持3个月后恢复正常饮食会反弹吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥需要一定的恒心与毅力，减肥期间一定要严格的控制饮食，并且要积极的锻炼身体，郑多燕减肥操如果长期坚持做对减肥很有效。在水果方面，尽量选择一些含糖量比较少的水果，比如苹果、木瓜、奇异果，最好是在餐前吃水果，饭后吃水果很难达到减肥的效果。减肥期间尽量不要吃零食与宵夜，每天注意适当的运动，不能总方面是坐着或者躺着，最好是每天有氧运动一个小时，减肥贵在坚持。
      指导意见：
      你好，在水果方面，尽量选择一些含糖量比较少的水果，比如苹果、木瓜、奇异果，最好是在餐前吃水果，饭后吃水果很难达到减肥的效果。减肥期间尽量不要吃零食与宵夜，每天注意适当的运动，不能总方面是坐着或者躺着，最好是每天有氧运动一个小时，减肥贵在坚持。

      病情分析：
      你好，节食3个月后恢复正常饮食，如果不加以运动，可能会有一定反弹。
      指导意见：
      建议你一如既往地适当控制饮食，一日三餐，定时定量，坚持做有氧运动半小时左右，每周达4－5次，身材就会得到保持。