睡眠不好特别严重怎么办

      病情分析：
      你描述的状况主要存在睡眠障碍，影响到日常生活，如果症状持续存在两周以上，需要正规干预治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      病情分析：
      根据你的描述睡眠不好。特别严重。晚上总是睡不好，睡不沉。早上起来跟没睡一样。头重脚轻。每天中午就会睡觉，睡得不想起床，特别烦，而且感觉日渐衰老。
      指导意见：
      考虑是生物钟紊乱引起的失眠。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通，取得支持和帮助。多吃蔬菜水果，多喝白开水，睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。祝健康快乐每一天！
      以上是对“睡眠不好特别严重怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，是因为什么原因睡不好觉的呢？是不是现实生活当中有困扰。没有得到解决，有负面情绪堵在身体里引起。
      指导意见：
      需要面对问题解决问题，才能够保持心态平和。同时注意锻炼身体，利于身体放松减压，同时寻求家人好朋友的帮助释放情绪。也可以寻求专业心理老师的帮助。

      病情分析：
      你好。你描述的情况属于睡眠方面的问题。根据你提供的睡眠时间看，你中午睡觉时间过长，是会影响你晚上的睡眠。
      指导意见：
      睡眠质量不好是表象，实质上是你精神状态的平衡被打破了。如果睡眠问题是最近才发生的，建议你回忆是否你生活工作或婚姻出现了让自己焦虑上火的事情。如果睡眠问题持续时间太长，建议及早去正规医院进行躯体和心理检查。祝你早日康复！