焦虑抑郁，也不算是失眠吧
女 | 24岁 2019-07-04 02:53:46
2人回复
来自铁岭市
健康咨询描述： 总是突然就醒了，也不是不困，就是不敢再合眼了，然后还有种想吐的感觉，脑子浑浑噩噩的感觉，就是不敢睡，
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2019-07-04 02:59:38 我要投诉
根据你叙述的情况看，你这种情况属于焦虑症导致的睡眠障碍，所以首先你需要去精神卫生中心，医生医生医生时间面诊一下，可以适当的吃些抗焦虑的药，对你会有效果的。作为你自己醒来以后可以听听催眠的轻音乐，转一下注意力，对自己做一下心里的暗示，告诉自己很困。
2019-07-04 02:55:34 我要投诉
病情分析：
您好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
指导意见：
克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往。祝您早日康复，健康快乐！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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