焦虑不安怎么办？怎么调节自己。

      病情分析：
      这个一般是穷的表现，就是说你的资源太少了，条件太差了，所以你就会有这些现像的，这个可以从两点来改变一是心态就是穷日子穷过不用担心
      指导意见：
      一个就是努力改变你的收入态，这样你到那里都像是购物一样爽，就不会有这个焦虑出现了，这个只会在生存条件微溥的人身上出现，所以心态上强大起来，学会适应，物质上努力争取。成为一个有实力的人就能承受各种变化了。
      

      病情分析：
      你好。看了你上面叙述的情况，你因为到新的环境适应不良，产生焦虑不安，睡眠质量不好以及逃避不想出门，不想和人交往。
      指导意见：
      出现这种情况要转变过来确实需要一段时间，心里太急很难有效解决。你可以先去适应这里的环境，然后和熟悉的人去交往。先让自己心理稳定后，一些事情就好应付了。

      病情分析：
      你好！从你以上的问题陈述中可知，你由于对未知环境的担心而焦虑，压力过大，出现了睡眠问题，只想逃避，影响了社会功能，同时出现抑郁情绪。
      指导意见：
      我们身边经常有人表现不同程度的焦虑，抑郁的症状，睡眠障碍以及其他的不良心理状态如果这些常见的心理问题长期得不到疏解，将会带来严重的躯体症状和疾病，我们要想远离这些就要从学会调整心态，保持心理健康做起。
      自我暗示。我们在平时焦虑的时候可能会说：“我好紧张，我感觉很焦虑，自己快不行了。”这样的表达其实无形间强化了你的焦虑程度。但是这个自我暗示法其实很简单，你只需改变你的表达方式，就是给自己正面积极的强心理暗示。下次当你觉得焦虑的时候，你可以和自己说：“我好兴奋啊，很棒。”此时你的焦虑水平会瞬间下降，你可以试试看。
      必要时求助心理咨询做定期疏导。
      以上是对“焦虑不安怎么办？怎么调节自己。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      对新环境的焦虑，可以分为两种情况去分析，一种是有具体焦虑的事项，这种相对好说一点，把这种观念合理化就好转。
      指导意见：
      另一种是广泛的焦虑，没有明确的目标，没有绝对焦虑的事项，说不出焦虑什么，只是存在的焦虑的症状，这种属于焦虑症，一般建议口服药物的。你可以看看你属于哪一种情况。