常年多梦多醒睡眠不足

      病情分析：
      首先,不知您平时有没有心事或者是想得太多。人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦.
      指导意见：
      最后要想少做梦主要可以有以下几种方式：一白天积极参加运动运动可以放松神经加快血液流速这样晚上就容易进入深度睡眠;二白天工作学习不要给自己太多压力压力大了也容易多做梦;三睡前试着喝些纯牛奶牛奶中的一些成分有助于睡眠

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看你的睡眠质量不好的，所以才会有上述症状，导致你睡眠不好的原因是多样的，有焦虑或者有心事
      指导意见：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况，你经常做梦，人睡眠做梦是很正常的事，但是天天做梦就是要找找原因了。导致做梦的原因有压力太大，晚饭吃的过饱，疾病等原因。
      指导意见：
      建议你睡前喝温牛奶，晚饭不要吃的过饱，以五分饱最好，以清淡食欲为主，白天多户外走走，学会缓减压力，多和朋友参加各种活动，
      
      以上是对“常年多梦多醒睡眠不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，自己从小学开始就每天晚上睡觉做梦，睡眠质量不好，考虑是气血虚，营养不良的可能，
      指导意见：
      你现在这个年龄属于青春发育时期，需要营养比较多，建议平时注意饮食规律，多吃含维生素和微量元素高的蔬菜水果，避免挑食，避免过度疲劳或熬夜，可以吃一些补气养血安神药进行调理。
      

      病情分析：
      睡眠不好主要表现睡眠时间的减少和睡眠质量的降低，你现在的问题主要是做梦比较多，睡眠质量不好。
      指导意见：
      做梦主要出现在浅睡眠的状态中，身体得不到休息，时间久了容易导致神经衰弱。这种情况还是需要系统的治疗的，可以口服一点镇静类的药物，也可以联合中药汤剂调理。