失眠入睡困难怎么办？

男 | 26岁 2021-11-27 22:21:21 2人回复来自未知

健康咨询描述：我不知道最近怎么了，晚上睡眠特别不好，而且还做噩梦，每次梦醒来都是一身虚汗，只要一醒来就再也睡不着了，就算能睡着，也会再做梦再被惊醒，导致第二天的精神特别差。都快得抑郁症了。

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孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

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2021-11-28 05:34:52 我要投诉

出现失眠入睡困难，首先需要去专业的精神卫生中心就医，让睡眠科的医生实际的看一下，找到引起失眠入睡困难的原因，针对病因进行治疗，你这种情况可以适当的吃一些右佐匹克隆或者是而不做人等药物来改善，作为你自己晚餐以后先洗漱，可以听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再吸收，以免自己更精神不容易入睡，不要担心睡不着。白天再困也不要睡，要养成良好的休息睡眠规律，可以适当的吃一些药帮助。梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，你做噩梦可能与紧张，焦虑，恐惧等有关系，压力过大也有可能会做噩梦的。