有点胖，想减肥，不知道每天慢跑多久可以减肥

      肥胖患者，建议：1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。2增加运动量，加快脂肪代谢。3可配合中药，针炙减肥，或穴位埋线减肥。
      

      你好，这种情况，首先要从饮食做起，吃清淡易消化饮食，少吃辛辣油腻食物刺激，适当控制饮食，多吃青菜和水果，多运动锻炼，一般可采取慢跑，快走都很好的，但需坚持经常才好。
      

      病情分析：
      想要减肥对身体最好的办法就是节食和运动了，平时多注意点饮食规律
      指导意见：
      不要吃太油腻的东西和太多面食了，多吃点蔬菜水果，每天坚持做运动，每次运动要在半个小时以上
      
      以上是对“有点胖，想减肥，不知道每天慢跑多久可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！