我减肥了之后体重想维持

      一般情况下，想减肥的话需要多运动，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肉，少吃含热量多的食物，多锻炼身体，过一段时间就会瘦了。有的人吃的东西少，也会发胖的，说明它的肠子的吸收功能是比较好的。

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，考虑多吃菜和水果，少吃主食和肥厚油腻的食物，避免零食和甜食的摄入。
      指导意见：
      建议吃饭之前先喝汤有助于减少进食量，有助于控制体重，减肥。再有就是每天坚持运动。

      病情分析：
      根据你的描述，你是问怎么吃才能不会吃胖，除了不吃零食，每天早吃好，中午吃饱，晚吃少外。
      指导意见：
      给你的建议是，考虑你应该在吃饭的时候，要控制饮食，吃六七分肚子，少吃主食，适当的吃蔬菜水果，然后吃饭后半小时进行运动，而且需要坚持。早晨吃好，但是不能吃多，中午也只需吃七分饱，晚上少吃，不能太迟。
      以上是对“我减肥了之后体重想维持”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，减肥后想维持现在的体形，除了饮食需要注意，饮食多样化，营养要均衡。
      指导意见：
      建议：早晨起来喝半杯温开水，让你的胃肠运动起来，吃鸡蛋两个，馒头一个，少许青菜，喝一碗粥；中午主食含瘦肉，青菜若干，馒头一个，补充水果；晚上薯类，肉少许，避免油腻的，油炸的食物，补充水果。一定要运动！