后脑袋里面总是疼，动不动就扭着然后手和胳膊也总抽筋

      根据你的情况和症状，考虑是由于颈椎病及其周围软组织炎症引起的头痛问题，这种情况的治疗以保守治疗为主，可以采取局部物理治疗和颈椎周围软组织松解方法进行治疗，同时注意颈椎的保养，避免伏案工作和劳累。
      

      您好，根据您描述的情况，考虑颈部肌肉韧带的劳损，建议您平时减少低头伏案，避免长时间保持一个姿势，注意颈部保暖。可以配合一些物理治疗，如针灸，拔罐，冲击波，牵引等等。
      以上是对“后脑袋里面总是疼，动不动就扭着然后手和胳膊也总抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说的情况，出现这种现象，有可能是一过性神经肌肉痉挛引起来的。
      指导意见：
      建议一定不要过度紧张，吃点汤臣倍健钙剂软胶囊，平时多吃新鲜水果蔬菜，多吃豆类牛奶，多增加锻炼身体养成良好的生活习惯就可以了。