本人很黑，请问有什么方法适合我变白的吗，

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您不要有太大压力，这种情况就不太好弄了，比如平常可以多吃一些苹果，柠檬，橙子，牛奶，这样的话也有助于改善，再一个就是平常做好防晒。
      指导意见：
      希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。

      你好，根据你的叙述，必须用防晒，适当用芦荟胶等护肤产品，即能降低皮肤温度，镇静舒缓，同时能为皮肤补充大量水分和快速修复皮肤，恢复皮肤健康。多吃蔬菜水果，补充维生素A，维生素C等，不仅能修复皮肤，增加皮肤免疫力，同时能清除自由基，防止黑色素沉淀，美白皮肤效果。

      病情分析：
      皮肤的肤色，跟先天关系比较大，和遗传有关，后天当然也有关系，比如太阳晒得多，肤色自然就会黑一些。
      指导意见：
      要变白，一个就是尽量的防晒，不要多晒太阳，出门用防晒工具，多吃蔬菜水果，尤其维生素C含量高的蔬果，用美白面膜等，充足睡眠。
      
      以上是对“本人很黑，请问有什么方法适合我变白的吗，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！