强迫思维和强迫洗涤该怎么办

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您不要有太大压力，这种情况首先自己得控制自己，一般这种情况只要平常适当的注意一下就没有问题，不用这么刻意自己调理一下吧。
      指导意见：
      希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。

      病情分析：
      这个强迫症的问题，一般得慢慢来缓解，可以给自己定一个近期计划，比如如果自己今天能够少洗一次手，就给自己一次奖励，
      指导意见：
      记个小红花，或者奖励自己一个好事，这样慢慢来，也别太有心理压力，老想着这个事情，就容易导致加重强迫症状。

      病情分析：
      根据你的描述情况和自我感觉，分析考虑你的强迫症主要是你自己的思想不过坎，自己难为自己，还要求别人也这样做。
      指导意见：
      建议你应该是彻底放松自己，不能做任何有要求的事，主要是不难为自己，方便家人，生活本来是轻松的，让思维强迫了你。也可以去医院看看心里专家号的办法。
      以上是对“强迫思维和强迫洗涤该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！