吃的少，动的多，体重不减

      每个人的基础代谢率都是不同的，如果相对来说你主食相对来说摄入量比较少，那活动量比较多，但体重下降并不明显，我们可以米面碳水化合物，高糖的水果和饮料，减少摄入，同时的话可以配合口服减肥药物进行减重。
      

      有人就是容易胖的体质，建议你检查运动，饮食吃的少以外，注意合理，少吃高碳水化合物及高脂肪食物，大吃新鲜水果蔬菜，可以配合针灸推拿按摩穴位试试
      

      病情分析：
      体重130斤，要根据你的身高判断是否超重，吃的少，动的多，体重会慢慢下降，需要有个过程。
      指导意见：
      建议注意生活规律不熬夜，饮食清淡，不吃甜食，不喝饮料，坚持运动锻炼，并持之一恒。
      
      以上是对“吃的少，动的多，体重不减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况考虑你吃的食物热量含量比较高，每天消耗的能量小于摄入的能量，这种情况下体重是不会减轻的。
      指导意见：
      建议，少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃蔬菜水果，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，不吃宵夜，每天坚持有氧运动一个小时左右，按时作息，不要熬夜，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
      

      病情分析：
      你好朋友，减肥是需要你摄入量小于消耗量，然后身体的活动消耗体内脂肪才能达到减肥的目的
      指导意见：
      但是人体也是有不同情况的，你这个如果属于痰湿体质的话，你必须先健脾除湿，才能达到减肥的效果
      

      减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食就是管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。