健康咨询描述: 怎么可以长高点?现在16岁了,准高一,喜欢打篮球。想知道该怎么注意饮食,作息,和生活习惯现在172cm,想尽量长到一米八左右
病情分析:
正常男16岁就生长发育长停了,可以拍个骨龄片看看,看骨骺线闭合没有,根据骨龄可以测算下最终长多高!
指导意见:
早睡、喝牛奶、吃牛肉、打篮球、跑步都是促进身高增长的好习惯,最后时段冲刺一下看看。
以上是对“想长高点,该注意些什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
啥时候喝牛奶好?
早晚都可以,没有特殊要求!
病情分析:
您好,根据你的描述,人体身高多是由父母的基因决定,但是后天的营养和适度的运动,良好的睡眠也有一定的促进作用。
指导意见:
建议你平时要注意膳食营养均衡,不要偏食和挑食,适当摄入富含钙质的食物以及瘦肉类食物,养成良好生活习惯,合理安排作息时间进行一些适度的运动,让自己保持充足的睡眠,从而更好的促进骨骼和肌肉的发育。
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