经常做梦睡眠质量很不好

      病情分析：
      你好，日有所思，夜有所梦，梦境通常与日常思维行为以及平常的事务有一定关联，总是出现多梦的状况，考虑你日常可能精神比较紧张，身体比较劳累或者是情绪化。
      指导意见：
      要养成良好的作息习惯，晚上不要晚睡，平时不要看过于激烈的影视剧。要劳逸结合，减轻压力，心情放松，晚上可以喝杯牛奶，有助于改善睡眠质量，必要时可口服安神补脑液助眠。
      

      病情分析：
      多么是因为大脑没有得到充分的休息，植物神经有损伤。建议你平时一定要多注意走走运动运动，锻炼锻炼身体，少妇子乱想晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。
      指导意见：
      建议你平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于健康的恢复。
      

      病情分析：
      梦是一种正常的心理现象，每个人都会做梦。梦可能与工作上的压力过大，精神过度紧张，生活中有不顺心的事情影响有关。
      指导意见：
      希望你放松心情，正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外体育健身活动，锻炼身体，增强体质，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
      
      以上是对“经常做梦睡眠质量很不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的表述，夜里经常做梦，睡眠质量不好，想得到改善，其实做梦是正常的生理和心理现象，每个人都会做梦，只是有的人能记住梦境而已，不必刻意在意
      指导意见：
      建议平时注意坚持锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力，注意调整好作息时间，按时作息，养成良好的生活规律，做梦往往于平时生活中的一些社会事件以及身体状况各方面的压力等等有关系，可以弄清原因，加以调整，正确对待，必要时到当地正规医院神经内科就诊
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，做梦是一种正常的生理现象和心理现象，每个人睡眠的时候都做梦，只是有的人能记住有的人却记不住。而睡眠多梦的情况考虑是由于思虑过多或者是压力过大的原因造成的。
      指导意见：
      建议平时要多与家人朋友沟通交流，释放内心的压力，烦恼以及不良的情绪，多参加集体活动，养成锻炼身体的习惯，多做户外运动，放松自己的心态。减轻自己的压力。