老是在半夜三四点醒来

      病情分析：
      您好！其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
      指导意见：
      失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
      

      病情分析：
      32岁男子，总是在半夜醒来，难以入睡。考虑存在神经衰弱，原来正常的植物神经系统调节功能受损。
      指导意见：
      建议您每晚入睡前尽量放空大脑，不要处于思考状态，睡前可以提前用热水泡脚，做头部按摩，吃少量甜食，有助于提高睡眠质量，也可以在医生指导下服用安神补脑液，或刺五加帮助调节改善。