长期性的睡眠质量不好失眠多梦

      目前你的表现是失眠症，导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力较大，加之身体缺乏锻炼！建议你及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！实在不行可以服用镇静药物改善睡眠质量！

      病情分析：
      你好！因为工作的原因，睡眠质量不好，一直做梦，有时也会被梦中惊醒。应该是有睡眠的障碍。
      指导意见：
      希望你保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。保持正常的作息规律，尽量不要熬夜，不要过多的看手机和电脑。上夜班时白天要补足睡眠。保持一个安静的睡眠环境。适当的释放自己心里的压力和不满，克服恐惧的心理。情绪调整好了，睡眠的状态就会有所改善的。

      病情分析：
      你好，根据身体出现的临床表现情况，考虑是精神压力过大，熬夜神经衰弱等有关出现的神经异常表现情况。
      指导意见：
      当身体出现失眠等临床情况，有必要到医院进行相关检查以后，可以考虑通过镇静安神营养神经营养大脑等方法，进行规范性调理和治疗
      
      以上是对“长期性的睡眠质量不好失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，长期熬夜睡不着，中午能睡四五个小时，这样的情况可能是生物钟紊乱引起的，每天的睡眠时间还是可以的，调整一下可以改善的
      指导意见：
      建议，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下睡眠，午睡半个小时左右，晚上可能睡的多一些，慢慢调整可以改善的