我不切实际的幻想有好多年了，该怎么办？

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，自己不切实际的幻想有好多年了，首先通过自我调节自己心态，分散注意力和转移注意力进行调理，
      指导意见：
      如果自己不能改变或控制自己，可以到最近医院心理科咨询心理专家，根据你病情在专家指导下进行治疗，平时多户外散散步听听歌放松心情，多户外进行深呼吸运动缓解自己担心紧张情绪。
      

      病情分析：
      你好！把不切实际的幻想，分成大的几块，看成几个顶尖的梦想，然后再细化，看看下一步是什么具体的目标，再细化，分成若干小目标。能当下就能去做得到的目标。
      指导意见：
      把不切实际的幻想，分成大的几块，看成几个顶尖的梦想，然后再细化，看看下一步是什么具体的目标，再细化，分成若干小目标。能当下就能去做得到的目标。
      

      病情分析：
      幻想这种东西，是每个人都会有的，而且，在经历了急剧的心理变化，形成的反向落差会让你停留在某个的层面上。因为那个层面的东西你太过汲汲，所以大脑会用幻想的方式来减轻自己的压力，让你感受那份的快乐，从而变得舒畅一些。
      指导意见：
      我对于幻想的处理方式就是，仅仅依靠自己来想，把它独立出来划分，和生活完全脱离，并强化这种脱离的实际性。通过冥想，与曾经存在的快感相比较，印证幻想的快感为虚假。在这里，我不用曾经的快感取代幻想快感，而是包容幻想快感的真实存在性，和幻想的虚假性的和谐统一。然后就能够独立这种幻想，让它既存在，又不会影响你的正常生活了。
      
      以上是对“我不切实际的幻想有好多年了，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是性格过于内向，内心的一些需求得不到满足，不切实际的幻想有好多年了，不知道怎么改变，让你感觉很烦恼。
      指导意见：
      希望你培养自信心，在生活中多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的自信开朗的朋友接触和交往，根据自己的实际情况，给自己树立一个合理的目标，并为自己的目标而努力奋斗，用自己的实际行动去实现自己的理想，必要时也会寻求家人和朋友的帮助。同时每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。也可以辅心理咨询治疗。