每天早上准时醒醒的多早又睡不着

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于长期的生物钟已经调整到这个时间，所以每天都会在这个时间醒来，另外，也考虑与您睡眠质量不好，神经衰弱造成了精神状态不佳的问题有关！
      指导意见：
      建议您调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！调整生物钟至规律水平，尽量不要熬夜，最好在晚上十点左右上床睡觉，早上六点左右起床是比较健康的睡眠时间，另外也要注意，调整身心状况，放松心情，避免过分的强化问题，工作上不要给自己太大的压力，试着劳逸结合，慢慢调整看看效果！

      病情分析：
      你好，你早上7点醒来的生物节律很强大，但是你如果睡的晚，醒来就会比较困，但是睡不着，没精神。这需要改变的不是早上几点醒的问题。
      指导意见：
      你需要调整的是你晚上什么时候上床睡觉的问题，你根据自己的睡眠需要，晚上早点上床就可以解决这个问题了，早上醒来后不懒床。
      
      以上是对“每天早上准时醒醒的多早又睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况，你每天无论睡的多晚，第二天都是七点醒来，考虑这是你长期养成的习惯，应该是没有其他问题。
      指导意见：
      每个人的生活习惯不一样，长期形成的习惯，要想改变也是很难的，不过，你的这个习惯应该是很好的习惯，你每天早睡，那么七点醒来应该是休息到位了。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在是的睡眠质量应该还是可以的，虽然不知道你晚上几点睡的，但是早上醒的比较晚。
      指导意见：
      根据你的描述，你是不是有熬夜的习惯？而且这种睡眠规律已经很长时间了，，也就是建立了生物钟了，如果有熬夜的习惯建议改改，因为早睡早起才对身体健康有好处的，现在主要是调整睡觉时间。