咨询心里医生，怎么能把一个人忘掉
健康咨询描述： 医生我和一个男的发生了婚外情。我们都已婚。好了一个月他提出了分手。我们在一起上班、但是他要离开这了。我的心里很难受。怎么能忘掉他呢
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医生回复区
本来你们都是有自己的家庭，你也知道这是一段婚外情没有结果的，既然没有结果，那就当断立断他走了你就不要再老是想这件事，不要关注他的任何信息，多培养些兴趣爱好，找一些你感兴趣的事情去做，把你的精力投放到自己的家庭上。过好自己的日子。
医生不好意思哦手机故障今天弄好。但是他昨天走了，我心里老是难受怎么办呢，我们现在说着话呢。也开玩笑着
既然他已经走了，说明你们缘分已尽，不要再想他，也不要再关注他的任何信息，一定要把自己的日子过好。
本来我们是一个值班室上班。最后掉出去一个月，现在调回来四天吧。然后离职不干了回他们那个地方去了。可是我现在又回到20天前他给我说分手那中心情。有时心里很难受。老能想起他
理解你的心情，像这种情况多培养些兴趣爱好，找一些别的事情做，用来转移注意力。对于无法挽回的事情，一定要学会面对，而且他根本不属于你，你也不属于他。你们各自属于自己的家庭，回归家庭是你应该做的。
医生我干别的事都是他。影响的我睡不好，心情也不好。当时和他在一起。我没想到开始多甜。到最后是会分手的会多苦的。没想到我给动了感情了
是的，你说的这些我可以理解，但是已经是事实的，没有挽回的。那你就不要再关注了，你最好能去做个心理的治疗，对你会有帮助的，你越老是想这些事情，你就心情越不会愉快。
这心里治疗就是心理辅导吗医生，我还是觉得如果这样我还是刻意不要想他，但是我们还是说这话。我要是把他删了，是不是很难看
心理治疗有很多的心理治疗方法。比方说按时治疗，认知行为治疗，精神分析治疗等等。这需要治疗，是根据患者的症状以及个人性格特点来选择相应的治疗方法。
呀这个不敢被家人发现咋办我们这治疗还要去西安要坐两个半小时车痛苦归痛苦时间长了就会忘记吧。我尽量想起他不回忆，这肯定的一段时间必定分了一个月。他才走三四天。走时我们语音也聊天了关键是同事要不是不聊
时间是良药，对于不可能挽回的事情不要再关注，随着时间的流逝，慢慢会走出来的，你现在多培养些兴趣爱好，找些事情去投入的做，而且把心要放在自己的家庭上，对自己的家人要好一些，多与他们沟通交流。
病情分析：您可以转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当这个想法来临时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。指导意见：有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想
医生真的好难。脑子老是他。明知道他是渣男还在想他。嗯时间是良药。我就等过年呢。哎反正忘一个人好难。主要跟他在一起他比较干净、说话做事很男人、这是第二次在一起一下就喜欢上他了。微信我还有他。本来他走我请他吃饭。他没来得及。完了他说啥时候回来请我吃
你内心对他有感情，不愿意去放弃，这是你造成痛苦的一个根源
你分析的很对，我不知道脑子咋想的他却走的前一天我还叫他出来片，可是人家走时饭局多、怎样不去想他呀，为社么我当初就觉得他对人好，喜欢他做事风格，没想到一开始甜。可没想不能在一起多痛苦呀。啥时能忘了他。因为我们现在说话。一开始来我们部门说的很少。知道他走了。我们都互相开玩笑
只有时间能够治愈你给自己多找点事情做吧！
医生我这两天就在想。婚外情真没意思。还是平淡过日子好、婚外情像才谈恋爱一下高兴一段时间一下子就失落伤心?我真不知道我当时只是被他关心帮助我。我也喜欢他经常在一起片。跟他在一起了。现在却想起来觉得我脑子咋想的。必定这是第一次。我之前也没谈过恋爱
所有的感情都会回归于平淡，如果是真心的，还会留有一定的亲人或者是亲切感，但如果一开始的目的都只是是玩玩的话，现在会什么都不留下来
他是玩玩。他已经出轨三次了。你说他是咋样一个人。我跟他在一起我知道他出轨，之前要是给我说。我还说不定不会跟他一块的。是我笨没经历过感情以为好了回好长时间。竟不知道最后这么痛苦。我对他是动感情。他还跟我说过不要动感情。让我学一个熟人女的。人家就玩。不动感情
所以你会受伤
病情分析：
你好，婚外情是对婚姻生活不足的一种补偿，但是这是有愧对于家庭的，你们在一起才一个月他就提出的分手，说明你们之间的感情是不稳固的。
指导意见：
如果你对这份感情已经做出了付出，现在分手对你的打击肯定是非常大的，但是为了对方有好的生活，也为了你自己的家庭稳固，要选择放手，不要刻意的去忘记，随着时间的久远，这件事情慢慢的就会忘掉，把你的心用在爱你的爱人爱你的家庭上吧。
以上是对“咨询心里医生，怎么能把一个人忘掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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