今年开始失眠睡不着了

      病情分析：
      你好，俗话说，心静则眠安，通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。
      指导意见：
      建议你合理安排饮食起居和作息规律，在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。
      

      病情分析：
      考虑目前这个时间有可能是受到更年期激素水平的影响，也有可能是自身的内在情绪过多。
      指导意见：
      建议这种情况下，最好是能够使用谷维素，维生素B1之类的营养神经，多出去运动锻炼，可以释放你的情绪消耗体力，同时可以考虑使用安神补脑液或者酸枣仁口服液。
      

      你好，睡眠时间短，需要催眠药物来维持睡眠，目前的睡眠问题非常的糟糕。结合你的年龄，首先，需要排除一下更年期出现的睡眠障碍，这是女性卵巢功能逐渐减退，身体需要一个适应性的变化，而出现的睡眠问题，长期的失眠，会导致身心不适，首先需要到心理科检查一下是否存在情绪方面的障碍，比方说，焦虑或者抑郁障碍，保持乐观的心态，平和的面对生活中的压力，养成健康的生活方式，祝你早日康复。
      
      以上是对“今年开始失眠睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！