宝宝八岁，睡眠眠一直不好，翻来翻去。睡的又晚，

      病情分析：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      指导意见：
      请你在一个舒适的位置上坐好姿势摆正，将右手的食指和中指放在前额上，用大拇指按压住右鼻孔，然后用左鼻孔缓慢的轻轻吸气，再用无名指按压左鼻孔，同时将大拇指移开打开右鼻孔，由右鼻孔缓慢的尽量彻底的将气体呼出，再用右鼻孔吸气，用大拇指按压住右鼻孔，同时打开无名指，再用左鼻孔呼气，由此作为一个循环。在循环过程中，随着控制呼吸，你变得很放松，非常放松，慢慢体验这种放松，如此一个循环5个为一组
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况按年龄宝宝正处在成长发育期，保证充足的睡眠是很重要的。入睡时间半小时左右是不算长的，是需要结合成长背景以及分床年龄较晚，而综合分析。
      指导意见：
      这样的情况是需要家庭先制定合理的作息计划并且进行放松环境亲子引导入睡，可以在睡觉前听听故事或者听音乐帮助入睡。也可以进行全身抚触帮助放松大脑皮层促进深睡眠。
      

      病情分析：
      宝宝现在八岁，有睡眠质量欠佳的现象，建议前往医院就诊明确是否有微量元素缺乏的可能，然后给与相应的补充。
      指导意见：
      也可以前往中医医院儿科就诊，结合宝宝具体情况给与相应的中药调理治疗，更好的促进宝宝睡眠，同时可以在中医儿科医生的指导下给宝宝进行一些小儿捏脊或者按摩等，促进经络循环改善睡眠质量。
      
      以上是对“宝宝八岁，睡眠眠一直不好，翻来翻去。睡的又晚，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！