怎么才能放下思想包袱，怎么样才能提高机体免疫力?

      病情分析：
      你好，人有思想包袱，的确是感到非常的沉重。每天有巨大的心理负担还会影响到身体的健康。让人心情郁闷，免疫力低下。
      指导意见：
      希望你多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张抑郁的情绪。寻找到生活的意义，学会真正的爱自己，珍惜自己。多吃新鲜有营养的食物，保持正常的作息规律，晚上不熬夜，不过多的饮酒。坦率真诚的面对一切困难和压力。适当的释放自己的不满和情绪舒缓心情。情绪调整好了，思想抱负就会减轻，人的免疫力也会有所提高的。

      病情分析：
      你是一位18岁的男孩，你有什么症状吗？有哪些思想包袱？身体上也不舒服的症状吗？你的思想包袱来自哪里？
      指导意见：
      我建议你放松心态，学会控制情绪，合理的发泄情绪，多干自己喜欢的事。合理膳食，积极运动，是提高机体免疫力的最好方法。

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，自己想放下思想包袱，提高自己机体免疫力，需要自己学会放松自己，每天坚持进行体育运动，
      指导意见：
      建议平时把自己心里不适倾诉出来，多和家人同学老师之间进行沟通交流，多户外参加集体活动，多吃蔬菜水果多吃优质高蛋白饮食，早睡早起，每天坚持进行体育运动，增强身体抵抗力。
      以上是对“怎么才能放下思想包袱，怎么样才能提高机体免疫力?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况，你现在思想负担很重，思虑过多，导致精神紧张，压力太大，身体的免疫力的高低，除了天生体质好仔，再就是平时要积极锻炼身体。
      指导意见：
      要想放下思想包袱，就要平时多户外运动，这样既能转移注意力，又能增强体质，所以，锻炼是最好的缓减压力的方法，还有就是多和朋友倾述，不要自己憋在心里。