心情接近崩溃，不知道怎么办

      病情分析：
      心情不好的时候，的确是烦心！
      这种不舒服的感觉持续发展了多久了呢？近期又经历了那些事务呢？
      是否有过就医的经历呢？积极寻求支持是对自己的负责与呵护！
      指导意见：
      尽量及早与心理咨询师会面：或者去正规公立医院的精神心理科诊疗！建议及时与师长表达自己的真实感受，，在平时适量增加每天早晚两次的健身锻练，适量补充含钾的食物：必要时与咨询师沟通，甚至可以去心理门诊
      

      病情分析：
      抑郁症，属于心理疾病的一种，患有本病的人外表看上去和正常人无异，实则内心痛苦不堪，经常会心情低落、意志消沉，从开始表现的闷闷不乐到自卑、社交困难，甚至有自杀的想法或行为，同时还有可能伴有记忆力减退、反应力迟钝和行动力迟滞，以及焦虑、幻觉或妄想等症状。每次发作时间持续至少2周以上，容易复发。
      指导意见：
      根据抑郁发作的严重程度，大致分为轻度、中度、重度3种类型。
      轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲绝，意识思维活动均受到限制，对日常生活丧失兴趣等。
      重度抑郁：是自发性的持久情绪低落，往往会对社会产生绝望、悲观厌世，认为活着没意思，抱有自杀倾向。建议就诊精神科，确诊一下。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的焦虑抑郁的情绪困扰，另外也可能存在一定的抑郁症的倾向，是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力太大，过于紧张焦虑，强化问题，所造成的不适，同时，这种情况的出现，考虑与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！另外，这种情况一般在夜晚，夜深人静独处时，会更加明显！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，胡思乱想，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题！平时注意尽量不要独处，多与人交流沟通，出现不良情绪时，找到合理的途径发泄情绪，例如到空旷的场所大哭大喊出来，做做深呼吸，放松训练有助于状态改善！不要因为一时冲动，做出伤害自己和家人的事情！
      
      以上是对“心情接近崩溃，不知道怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！