健康咨询描述: 半个月前,因工作原因,每天晚上凌晨醒来在手机电脑上查材料。现在晚上失眠,每天半夜凌晨两点醒来,感觉大脑扔在清醒运转,醒来之后难以入睡。脚酸,舌苔白。因为难以入睡有些头疼
病情分析:
因为你失眠已经半个月了,那么可以确定为失眠症,失眠有很多种情况,有日常生活作息不规律导致的有季节交替导致的有躯体疾病导致的
指导意见:
这种情况有可能是因为自己的日常作息不规律而导致的失眠,可以吃谷维素,维生素B1和褪黑激素改善
需要去医院诊断吗?
最好去医院查体,排除,因为贫血,甲减等躯体疾病导致的
病情分析:
你好,根据你的描述,引起睡眠紊乱的原因大多数都是因为没有按照正常人的作息规律来坚持每天这样做而导致的生物钟功能紊乱
指导意见:
偶尔的一天,不会引起睡眠生物钟紊乱,多少天这样坚持下来就会引起这样的问题,如果要得到纠正,必须的可以辅助用安生补脑液,谷维素,维生素B6调理,试服用三天观察疗效如果疗效不理想的话,可以加服右左匹克隆
需要到医院去检查吗?还是再过段时间,看自己能否恢复?
不需要到医院检查,很明显你是因为作息规律打波而引起的生物钟功能紊乱,通过在药店买上这三种药物可以调理,大多数人的表现效果还是不错的,放松心情,不要紧张
三种药一起吃吗?会不会有依赖性呀?
三种药可以一起吃,而且药物没有依赖性,通过调理一周多有效果了,就可以逐渐的停药
中午可以午睡补觉吗?可以睡多久?
中午的时间尽量还是不要睡,如果觉得很困的话,也可以小睡一下,至多不要超过半个小时
是维生素B6还是B1?这个可以不吃药自己主动恢复吗?
是维生素B6,三种药物搭配一起合理的使用,最后还是用药物调理一周多,以后慢慢的就能养成一个良好的作息规律,然后就可以停药
病情分析:
按照你叙述的情况,你由于工作原因,导致你半夜起来查阅资料,进而出现失眠,脚酸,舌苔白,头疼等症状。
指导意见:
你这是因为熬夜,导致神经功能紊乱,而出现的这些症状。你只能纠正自己的作息时间,养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定才可以改变现状。也可服用谷维素和维生素,帮助你调整神经,促进睡眠。
以上是对“失眠,每天半夜凌晨两点醒来,醒来之后难以入睡,脚酸”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
如果这种情况再坚持多久,就需要去医院诊断呢?
你现在就应该去看看,不要再等了。
病情分析:
考虑你目前这种情况比较大的可能是因为出现了神经衰弱,所以造成睡眠的质量受到了影响的。
指导意见:
建议目前这种情况你可以考虑使用谷维素或者是维生素B1之类的营养神经处理,多出去运动锻炼可以消耗体力,能够提升自己的睡眠质量的。睡前需要听一下轻音乐,或者是听听《催眠的花园》,可以做自我的放松。
这个吃药可以自己自动恢复吗?
除了使用药物之外,其实你自己还需要给自己一些积极的心理暗示。睡眠很受自己的情绪影响的。
如果不吃药多久恢复呢?像谷维素,维生素会不会有依赖性呀?
不会,但是要看你自己的调整。
如果这种情况坚持多长时间就一定要服药调理呢?
如果你坚持半个月的调整无效的话,还是考虑使用药物
病情分析:
你好,你的大脑的植物神经在你结束了这项活动后仍然保持着一定的惯性,也就是规律,它适应了你两点醒来,要变回去也需要适应一下。
指导意见:
所以别着急,醒后保持安静,闭上眼睛,静静的躺着就行。晚上睡觉前可以泡脚,喝杯热牛奶,或者白天适度运动,很快会回归正常的。
我这种情况停止工作后已经存在将4,5天了。就是感觉醒后,大脑还在运转。一般多久可以调节回来呀?
你可能前段时间大脑崩的有点紧。周六周日好好休息,也可以出去旅游放松下。
晚饭后出去慢跑做有氧运动会不会好点?
会。如果还是醒了,一定不要焦虑,慢慢等待困意就行了。
如果白天有睡意,看可以睡吗?
可以休息半个小时左右
病情分析:
你好,根据你讲述自己的情况,可能是以前每天晚上凌晨起来在手机电脑上查材料,导致生物钟紊乱,作息时间不规律,长时间养成的习惯,
指导意见:
建议平时需要注意休息,注意保暖,多喝水,多吃蔬菜水果,规律饮食营养平衡,合理安排自己工作和休息时间,尽可能不要熬夜或过度疲劳,睡觉前散散步,热水泡泡脚,可以吃安神补脑液,谷维素,维生素B1进行调理失眠。
工作结束后,我的情况已经存在4,5天。现在需要去医院看看吗?这些药物服用会不会有依赖性呀?如果我自己调节,大概能不能恢复?需要多久可以恢复呀?
你好,如果工作结束,现在没有吃药调理,不会有依赖性的,也可以通过自己进行调整的,需要规律饮食和鼓励作息时间,
那晚上醒来就躺着,什么都不要想吗?中午如果困了,可以午睡吗?午睡多久?
你好,中午正常睡眠半小时的,可以睡午睡,晚上醒来以后可以听听音乐促进睡眠
这个自我恢复一般需要多久呢?多久仍失眠,就需要上医院,吃药呢?
你好,如果一周之内不能缓解,需要到医院看医生的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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