最近两天一直睡不着觉感觉不到困

      根据你叙述的情况看。如果只是最近这两天才出现的这种情况，你学会调整一下。白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，睡前一个小时，不要再洗漱一面，自己更精神不容易睡觉，该睡觉的时间你听听催眠的轻音乐，对自己做一些很困的心理暗示，调整，两三天，如果还是睡眠不好的话，可以适当的吃些助眠的药，比方说你吃点阿普唑仑。
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      你目前这个情况可以口服枣仁安神胶囊，甜梦口服液对症治疗，如果不能改善，建议尽快去失眠专科就诊，遵医生指导找找失眠的原因对症治疗。
      

      病情分析：
      您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
      指导意见：
      其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复，健康快乐！
      
      以上是对“最近两天一直睡不着觉感觉不到困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，22岁，女，您所述情况是偶然的，可以先尝试着自我调节，但心里不要总是去想着这个事情，也不要总是去纠结和计较，顺其自然，该吃饭吃饭，睡不着看看书、听听音乐之类的。
      指导意见：
      如果自我调节几天还是没有任何改善，及时寻求专业医生的帮助，可以根据自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水，冲凉时哼哼歌，伸伸懒腰等。
      

      病情分析：
      你如果只是两天有些失眠，注意生活调理，看看能不能够改过来，另外自己心里是不是有什么事情，没有解决才失眠的。你不要有压力，晚上准时睡觉，喝杯牛奶用热水泡脚，这样容易助眠。
      指导意见：
      你如果只是两天有些失眠，注意生活调理，看看能不能够改过来，另外自己心里是不是有什么事情，没有解决才失眠的。你不要有压力，晚上准时睡觉，喝杯牛奶用热水泡脚，这样容易助眠。