手部和腰部学跑步姿势，拉伤了背部经络疼

      腰背部肌肉拉伤，试试以下方法，发作期多注意休息。尽量少弯腰，注意腰背部姿势，一个姿势不要太久，避免腰背部受凉，可以口服大活络丸，塞来昔布胶囊等药物，外用伤湿止痛膏等膏药，拔罐治疗，局部热敷，有条件可以做点局部理疗等
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，是由于运动中引起的肌肉软组织损伤、肌肉拉伤。会出现局部疼痛、活动受限、劳累加重等症状。
      指导意见：
      建议应卧床休息，局部制动。根据背部肌肉的损伤的程度，需要去医院骨科检查，伤后72小时在医生指导下，进行局部理疗和按摩，能改善血液循环，缓解背部肌肉疼痛有利于恢复。平时避免弯腰负重劳累着凉，久站久坐。
      
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