最近晚上睡觉老是失眠怎么办？

      病情分析：
      你好，根据你的描述，一般情况下，精神压力大，思想顾虑重，都会导致睡眠出现问题，建议放松心情
      指导意见：
      不要紧张，保持乐观的心态，通过调整一段时间，应该是会能调整过来的，可以通过口服安神补脑液，谷维素，维生素B6并适当的多参加户外的运动，一天可以参加户外运动半小时，规律作息规律运动规律饮食，坚持一段时间，应该可以调整过来
      

      病情分析：
      睡眠质量不好，有的时候情绪紧张，压力过大我会出现介段事情的睡眠质量，变差的表情，这一段时间如果不及时调解的话，就会有可能会影响到你睡眠
      指导意见：
      建议自己调节内心的压力，白天多想一些开心的事，多做做运动都挺不轻松的，这些都有助于你调节好自己的紧张状态。