你好,很高兴为你服务。体重多少?吃什么减肥药来?效果不佳。月经如何?周期是否正常?皮肤干躁否?工作效率低建议你先查下甲状腺功能是否有Tsh增高现象排除一下甲状腺减退祝亲就医愉快!
病情分析:
你好,正常的情况下,33岁,代谢不会很慢,可能是和久坐以及运动方式不对造成的,或因为减肥无法坚持引起的。
指导意见:
首先,饮食方面的调整,每顿饭建议吃七成饱就可以,晚饭建议吃稀饭,而且要早点吃晚饭,运动方面需要劳逸结合,不宜过度疲劳,以及需要坚持,若坚持不到就是减肥不了。饮食方面建议细嚼慢咽,一定要坚持细嚼慢咽,这样饱的快,吸收好,吃的少,定时起来就活动,而且运动要出汗。并可以配合按摩效果更好。
病情分析:
你好,你的情况是进行减肥,每天坚持运动1—2个小时,但是效果不明显,这种情况考虑减肥是一个长期的过程,必须持之以恒才能达到目的。
指导意见:
建议你在运动的基础上注意饮食控制,一日三餐规律进食,每次不要吃的过饱,晚餐少吃,不吃零食不喝碳酸饮料,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,管住嘴迈开腿减轻体重。
以上是对“代谢太差,怎么提高代谢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你所描述的内容来看,基础代谢率指的是一个人一天什么也不做的状态下,仍然能消耗掉的热量。
指导意见:
你好,有氧运动是提高代谢最快速的捷径,增加运动量肯定会增加你的新陈代谢,不管你运动的质量如何,只要你运动了,就会加速你的新陈代谢,就提高了你的基础代谢率。日常步行就是最佳的运动,不妨利用每天午餐后的休息时间,上下班的路上,上下楼梯等进行锻炼,有氧运动不一定要满身大汗,关键是提高基础代谢率,同时还可以帮助消化,预防便秘。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线