健康咨询描述: 13岁,自从步入初中就每天晚上失眠,十点半睡,差不多11点多才睡着,中途有一点声音都不行,否则都会睡不着,每天还要6点起床,又困又累的,现在上初二,快有一年了
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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