我有余光恐惧症半年了怎么办

      病情分析：
      首先，余光恐惧症并不是说你看过一次心理医生就能够让你立刻好转的，她需要的是你的一种长期的坚持不懈的去努力
      指导意见：
      建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
      

      病情分析：
      你还是要继续看看心理医生，另外自己也要注意克服，在心理做暗示不用看别人。你自己也要增加自信度，如果你感觉到自己信心满满，就不在乎别人怎么看你。
      指导意见：
      你还是要继续看看心理医生，另外自己也要注意克服，在心理做暗示不用看别人。你自己也要增加自信度，如果你感觉到自己信心满满，就不在乎别人怎么看你。
      

      病情分析：
      你好，对于症状不是很严重的个体，能够运用好森田疗法的“顺其自然，为所当为”，症状通常能够减轻或者好转，不自觉地运用了这个原则，所以症状没有恶化。
      指导意见：
      但是因为不明白原因，对症状的产生缺乏真正的认识，所以还会或多或少被症状所困扰。有正确应对症状的体验，通过接受专业的指导可以比较快就解决了。中医针灸治疗也是不错的选择。
      
      以上是对“我有余光恐惧症半年了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！