睡眠不好要怎么改善，老睡没几个小时

      病情分析：
      你好像你说的这种情况，首先不要喝咖啡，不要喝浓茶，不要和刺激性的饮食。
      指导意见：
      然后到药店里面去买一点安神补脑液。建议你白天不要睡觉。一定要坚持饮食卫生和饮食习惯和生活习惯。
      

      病情分析：
      根据你的描述的情况，考虑应该是心理压力大引起的症状。
      指导意见：
      建议你可以谷维素，维生素B2，平时应该减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，多到户外运动，每天晚上睡觉之前用热水泡脚。
      
      以上是对“睡眠不好要怎么改善，老睡没几个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！