总是失眠怎么办，很难受

      病情分析：
      这就是植物神经功能紊乱的表现，影响睡眠方面的平衡调理，一般和长期的生活因素，环境因素影响有关。
      指导意见：
      目前主要是以生活改变为主，促进植物神经平衡调理，如每天有体育锻炼时间，控制咖啡茶饮，形成规律的生活方式可以辅助服用谷维素。
      
      以上是对“总是失眠怎么办，很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，也可能是环境因素决定的。植物神经功能紊乱，情绪刺激等。
      指导意见：
      建议避免焦虑紧张，睡前多看会儿书，听听轻音乐，喝杯热牛奶，热水泡泡脚，适当的运动锻炼。多想些有意义的事情。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况来看考虑与你的环境和心理暗示有一定关系，请问你自己的住处有什么让你不舒服的情况吗？
      指导意见：
      建议你放松心情，既然在朋友家睡眠好而会到自己家出现睡眠障碍，应该与你家的环境有很大的关系，建议你养成规律的作息规律，白天午睡时间不能过长，晚上少喝茶叶和咖啡，问题不大，不要太担心。