健身房跑步减肥一个月了能瘦多少

女 | 25岁 2019-09-07 07:49:55 2人回复来自成都市

健康咨询描述：我现在每天下班就去健身房跑步一个半小时，早上吃一个鸡蛋一杯牛奶，中午吃鸡胸肉和蔬菜，下午一个香蕉或者不吃去跑步为什么一个月了才瘦了五斤瘦的太慢了，该怎么瘦啊的更快一点，坚持多久才能瘦30斤呢

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2019-09-07 08:39:18 我要投诉

你好，根据你的描述，你说现在每天下班就去健身房跑步一个半小时，早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，中午吃鸡胸肉素菜，shell一个香蕉，现在感觉已经运动一个月了，才减了5斤啊。这个本身来说uh主要还是考虑，嗯，有可能你本身脂肪减下去，但是肌肉本身可能增加量，所以这个情况来说，减轻体重可能就不明显。

吕斌平凉市第三人民医院主治医师擅长: 小儿感冒,小儿支气管炎,支气管肺炎,支原体肺炎,小帮助网友：10759称赞：96

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2019-09-07 07:51:09 我要投诉

      病情分析：
      正常的通过跑步消耗脂肪来达到减肥体重下降的目的，这个速度是正常的
      指导意见：
      通过跑步消耗脂肪达到减肥目的，一个月瘦5斤是正常的，消耗速度，也是适合人体健康规律的，不可能更快