请问怎么克服强迫症。让自己更舒服。

      病情分析：
      强迫症的治疗，一是药物治疗，主要是抗抑郁药的应用，二是心理治疗，比较有效的方法是行为治疗，包括暴露与反应阻止，从而解除患者痛苦，消除症状，三是精神外科治疗，药物治疗和行为治疗效果不好，而且强迫症本身严重影响到病人的社会功能，权衡利弊后可考虑精神外科治疗，如大脑额叶白质切断术或脑立体定向手术。
      指导意见：
      强迫症最常见的表现包括：
      第一是强迫观念，又称为强迫思维。是指患者反复思考一些想法、问题。
      第二是强迫行为。是指患者反复做一些没有必要的动作和行为。除此以外，强迫症患者比较常见的症状是焦虑、紧张、恐慌和担心。强迫症的症状有以下特征：
      第一，患者知道强迫症状不对、没有必要，但是控制不住，一旦控制自己不去做，就会出现紧张、心慌等焦虑表现。
      第二，患者能够意识到强迫的症状来自于自身，而不是来自于外界，是自己的一些想法、动作和行为，这是强迫症表现的特点。
      

      病情分析：
      咨询者为26岁女生，自述有一些强迫症状，就是碰点什么，或者没有碰到，就感觉特别脏，被污染了。怕把自己碰到的东西都弄脏。患者做任何事情都要反复确认，无法控制自己，本人对强迫观念及行为有明显的排斥和抗拒，能够诊断为强迫症。
      指导意见：
      建议咨询者及时的找专业的心理医生进行治疗，针对强迫观念和行为，找到对应的心理根源（如畏惧现实任务、逃避责任、缺乏自信心、人际沟通障碍等），通过理性认知、放松技术、系统脱敏、行为训练（纠正仪式感、建立新习惯）等方法来治疗，可以有效减轻直到解除强迫症状。希望您的心情能够早日好起来，这里专业的心理医生都愿意帮助你的。
      
      以上是对“请问怎么克服强迫症。让自己更舒服。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，强迫症是一组以强迫行为和强迫观念为主要表现的神经精神类疾病，其特点是有意识的强迫和反强迫共存。
      指导意见：
      建议你平时注意调整好心态，凡事不要过分苛求，凡事不要过于追求完美，学会享受过程，不过分看中结果，多参加一些有意义的活动，多接触不同的人群，多做一些自己感兴趣的事情。