失眠多梦做的梦悲伤到把自己憋醒经常这样

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述自己心理压力很大，当一个人心理压力比较大，现实生活中又没有办法很好的释放压力时，就会以梦境的形式表现出来。
      指导意见：
      针对你的描述，建议你可以试试睡前适当的体育锻炼，体育锻炼是很好的减压方式，也能促进睡眠，如果感觉还是不减轻，可以找心理咨询师做心理咨询。

      病情分析：
      根据你的描述失眠多梦，做的梦梦悲伤，经常把自己憋醒。你心脏不太好，而且心里压力大。有抑郁症的倾向。有轻微自残。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。
      以上是对“失眠多梦做的梦悲伤到把自己憋醒经常这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      咨询者为19岁女子，抑郁的核心表现是意向低落，做什么都没有兴趣、没有愉悦感，自卑、怕接触人，并伴有睡眠障碍（含多梦）、乏力、食欲减退、心脏等身体任何部位的疼痛或不适，这些都属于躯体化反应，但这些症状并不是生理疾病引起的，是心理因素的作用。建议找一位心理医生进行咨询，排解负面情绪的同时，躯体化反应也会缓解、消失
      指导意见：
      建议找心理医生进行诊断，在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，激发愉悦感和自信心。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！

      病情分析：
      病情分析：压力大，心理黑暗，自残等症状导致你抑郁症的产生。抑郁情绪如果得不到有效释放和缓解，长期积攒很容易引发轻度抑郁症。要想缓解它就要认识自己所处的环境，努力去适应它。
      指导意见：
      建议：做心理咨询进行治疗。
      自我疗法：1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。
      2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
      3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
      4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

      病情分析：
      你好姑娘！你说你不想再被恶梦给憋醒了，太难受了，梦里实在太悲伤了，心理身体都不想再承受，给你说一个方法，你试试看看有没有用，醒来后，把你的梦换一个美好的结尾。并想几遍，给所有的恶梦都编上美好的结局，并把它当作真的去想。
      指导意见：
      给你说一个方法，你试试看看有没有用，醒来后，把你的梦换一个美好的结尾。并想几遍，给所有的恶梦都编上美好的结局，并把它当作真的去想。

      病情分析：
      可能本来心脏不太好，生活中有不顺心的事情影响，精神上的压力过大，精神过分紧张焦虑引起的睡觉时候被憋醒，让你感觉很难受。
      指导意见：
      如果不放心，建议你到医院做个心脏的全面检查，根据检查结果对症治疗。在生活中希望你放松心情，学会调适自己的情绪，心情不好时可以到户外散散步，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗。
      以上是对“失眠多梦做的梦悲伤到把自己憋醒经常这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！