为什么我再怎么运动，体重也不减。

      减肥是多方面的因素，运动也有一定的方法，如果想减肥应该以有氧运动为主，如果只做无氧运动，出汗少热量消耗低，减肥效果不明显，只能增加肌肉的强度。所以要多做有氧运动，例如动感单车，长跑能使出汗较多的运动。而且还要控制饮食，不要摄入热量过多。
      

      病情分析：
      这个不仅仅是一个运动的问题，对平时的一个心态以及饮食习惯的调节都是有直接关系的。
      指导意见：
      在合理的运动锻炼的前提下，你要注意保持规律的生活习惯，饮食习惯也要注意的，要从这些方面综合来处理。
      
      以上是对“为什么我再怎么运动，体重也不减。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好先生：根据你的描述情况，运动后体重未见减轻，运动后肌肉酸痛，可能由于平时缺乏锻炼，运动后肌肉乳酸增多引起肌肉酸痛。
      指导意见：
      建议你，在运动之前充分的准备好热身运动，使肌肉放松在进行锻炼，或者去健身房在正规教练的指导下进行锻炼，避免肌肉疲劳或损伤，注意饮食多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，主食以粗粮为主控制下饮食量多吃水果补充。可以使用高热量不产生脂肪食物。