跑几天步2个膝盖会疼，举几次哑铃左手肌肉有拉伤！

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知散步后双膝关节疼痛，检查有积液，需要好好治疗。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要受凉，不要受累，不要熬夜，少活动，禁止剧烈运动，可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，服用舒筋活血片，将患肢抬高，慢慢就好了，希望能帮助你。
      

      病情分析：
      你说的情况，考虑可能是运动不当引起的膝关节损伤，有炎症。
      指导意见：
      建议你去医院康复科就诊一下，可以做理疗治疗，促进炎症吸收，同时指导功能训练，可以口服三七片或者独一味胶囊活血化瘀。
      
      以上是对“跑几天步2个膝盖会疼，举几次哑铃左手肌肉有拉伤！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！