有问必答网心理健康科 → 最近心情特别差!总是闹心!心理问题!

最近心情特别差!总是闹心!心理问题!

女 | 33岁 2019-09-21 20:04:45 3人回复 来自

健康咨询描述: 最近我参加了驾考!并且每天都合计这个事!心情极差!今天去考试也没有成功!心情更差了!对现在的生活也不满意!经常紧张性头疼!每天都乱想!都想寻死的念头!但是每天还是正常上班什么的!只是食欲差!吃不进去东西!

医生回复区

谢锡海
谢锡海 医师 擅长: 擅长中西医结合治疗急慢性胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡 帮助网友:13743称赞:20
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2019-09-21 20:06:59 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述有参加驾驶证考试,每天都在想这方面事情,而且并没有通过考试
      指导意见:
      对于目前症状考虑精神压力过大导致的焦虑紧张,抑郁,建议暂时不要想驾考事情,通过心理咨询师心理疏导治疗

王钰
王钰 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑障碍,强迫症,人格障碍 帮助网友:2805
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2019-09-21 20:07:59 我要投诉

      病情分析:
      建议每天可以尝试放松法:放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势,均匀呼吸,向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始,腿部肌肉绷紧两三秒,然后慢慢松弛,同时暗示它放松,然后,从右脚到身体,再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟,你就能进入轻松、舒适平静的状态。
      指导意见:
      根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解,减压方式有体育锻炼,比如跑步,打球游泳等。既锻炼了身体,又能够缓解压力。你的压力缓解了,睡眠也会改善,紧张压抑的感觉就会慢慢消失了。平时注意放松心情,调整好心态。

2019-09-21 20:33 ask3814965733 追问

有时候想寻死了!用语言疏导么?

2019-09-22 12:03医生回答:

你做按照我上面的说的去做,平时注意情绪的调节,注意转移注意力

万洁
万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。 帮助网友:5564
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2019-09-21 20:08:43 我要投诉

      病情分析:
      你好,人不可能一帆风顺的,都会遇到这样或那样的困难。驾照考试,开始的时候会心情不好,但建议你多参加练习,熟练掌握技术,心情会好起来的。
      指导意见:
      日常注意休息,放松心情,多跟身边的朋友以及家人沟通交流,释放内心的压力,听听欢快的音乐,舒缓情绪,坚持参加体育锻炼,消除不良情绪。
      以上是对“最近心情特别差!总是闹心!心理问题!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-09-21 20:32 ask3814965733 追问

现在有寻死的念头!用疏导么

2019-09-21 20:40医生回答:

如果通过一段时间调整改善不了症状,应及时到当地医院精神心理科服用抗抑郁药物治疗以及配合心理治疗。

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