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医生回复区
你好，根据你上面描述分析来看这种情况，实际上没有什么特殊的训练，就是你经常做一些体育锻炼，一些仰卧起坐俯卧撑之类的，在一个进行慢跑，嗯，这些都长久的锻炼，都可以提高性生活，动则生阳提高正气。
这些效果好不好啊，起效明显吗
这种情况，通过运动是比较好的方式，因为它对身体没有副作用，而且对身体的健康有好处，还有就是贵在坚持，效果当然是不错了，但是一定要坚持住，而且一般短时间内，效果不一定很好，长期坚持定会收获很好的效果。
我做工地我也苦力活。也不觉得有帮助
首先运动和劳动是有区别的。
病情分析：
你好，精液是男人的精华，动动性的意念，就会耗损肾气，正常性生活15分钟左右，低于两分钟射精，就属于早泄。
指导意见：
肝气决定阴茎的长度与硬度，肾气决定阴茎的粗度与热度，建议保证晚上11点至凌晨6点的有效睡眠，中午休息半个小时，节制性生活，不要纵欲过度，养精蓄锐。
病情分析：
目前没有什么运动可以很有效的延长性生活时间的，影响性生活时间的原因很多，需要检查明确病因。
指导意见：
建议你可以多做一些有氧运动，如：慢跑，快步走，骑单车，多做提肛运动。可以增强盆底肌肉量，延长性生活的时间。还可以做俯卧撑，仰卧起坐，都有利于提高肾脏生殖系统功能，早睡早起，养成合理饮食的习惯，每天睡前洗澡。
以上是对“性时间日常的锻炼方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
难道吃能吃药才能性生活时间长吗
性生活时间短有很多原因，如果是肾虚引起的，就要吃药调理。
要是不是肾虚之类的，只是时间短
那就是你自身身体素质的问题。
我在工地做苦力活，都是很辛苦了。也是在锻炼身体
性生活时间短，也有可能是劳累过度所引起。
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