病情分析:
你描述的情况来看,23岁女性心情压抑,长时间睡眠缺乏安全感。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张,心理压力大也关。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力,积极乐观的面对生活,换个角度看待问题,也许心情就会愉悦许多,平时多和家人及朋友沟通交流,释放宣泄内心的负性情绪,以取得他们的理解和帮助,必要时可面询心理咨询师帮你探究问题的根源,以便帮你疏导。
病情分析:
你感觉心情压抑,长时间失眠,缺乏安全感容易早醒,这种情况和你性格有关,也和个人经历有关。尤其是童年经历和家庭教育方式。
指导意见:
你这种情况是有必要到医院精神心理科检查治疗的。医生会让你做专业的心理量表,并做相关生理检查,通常需要吃些抗抑郁药,并接受心理疏导。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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