好像有了抑郁症，怎么办？

      病情分析：
      你是一位20岁的青年男性，可是你发现自己近期心理上出了一些状况，不开心，睡觉也不好。市场感觉的很孤独，生活也没有了意义
      指导意见：
      针对你目前这些症状，大概可以判断你有了很多的抑郁倾向。如果你不去做心理咨询的话，你可以在百度上测试一下，抑郁自测量表，对自己的当下的心境有一个大概的估计。我还是建议你尽快去说一下心理咨询或者是到医院的心理科去看一下医生。
      

      病情分析：
      你主要的问题就是头晕，吃睡都不好，开心不起来，别人说话对你都有影响，胡思乱想，敏感，孤独，很多事懒得做，这符合抑郁的表现的。
      指导意见：
      一般抑郁的治疗，首先要到医院的精神心理科做一下系统的心理评估，看一下具体的程度，然后确定治疗方案，一般是心理治疗，联合口服抗抑郁的药物。
      

      病情分析：
      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，先不要给自己带上任何精神疾病的标签，比如说抑郁症焦虑症，狂躁症等等，多了去了！为何不给自己贴上一些积极的标签呢，比如说，我是一个自己跌倒自己爬的人，我是一个有能力改变自己的人，我是一个积极向上的人等等！
      指导意见：
      世界不会抛弃任何一个人的，也没有任何的人和事物能够打倒你，能打倒你的只有自己！有了身体疾病，就找医院去看，有了心理疾病，就请你找心理咨询师进行1对1的心理咨询，这就是最直接有效安全的途径！
      
      以上是对“好像有了抑郁症，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的症状表现考虑可能确实是出现了抑郁症的倾向，同时也不排除你有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能，这可能是由于你长时间存在比较大的现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法发泄和释放所造成的。
      指导意见：
      建议你最好抽时间去看一下心理医生并做如下自我调节：希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！