我一天睡七个小时正常吗
女 | 17岁 2019-09-30 05:13:22
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来自泉州市
健康咨询描述： 因为之前熬夜好几个月，现在开始改，刚开始会半夜醒，或者半夜星两次，昨天比较好了半夜没醒十点睡觉今天早上五点睡醒可以吗，我平时没上班也没上学，然后我这个是不是再改的中途中所有才这么早，是不是到候才回八九个小时，
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2019-09-30 05:16:20 我要投诉
病情分析：
人体最佳的睡眠时间应该是在晚上11点半到早晨六点半左右，这个时间一般能够保证7到8个小时的睡眠。婴幼儿一般睡眠时间可以达到十个以上的小时。成年人通常的睡眠时间是八个小时左右。随着年龄的增长，60岁以上的老年人通常的睡眠时间是5到6个小时。而人体的最佳的睡眠时间的开始时间就是晚上11点半左右，所以婴幼儿睡眠时间较长，老年人睡眠时间较短。
指导意见：
睡眠充足，能够恢复体力，精神充沛，而且能够使人体的各个脏器得到修复，苏醒之后能够保持正常良好的新陈代谢。
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