健康咨询描述: 这个国庆回家我晚上都有睡着,虽然睡着都有做梦,但是最起码都有睡着,今天回学校,10点左右躺在床上,都快2个小时了怎么都睡不着,脑子里有很多乱七八糟的,怎么才能放松入睡?
深呼吸,慢慢地深呼吸……你会放松下了的。今天回学校太累了或者太兴奋了就睡不着。以前睡眼就不好?一直在有做梦或者睡眼不好的习惯还是有别的原因?长期这样的话找专科医生治疗。
病情分析:
根据你的描述,提供的信息,考虑可能是睡眠环境的改变导致目前的情况。
指导意见:
建议深呼吸,放松自己的心情和身体,找到最舒服的体位去睡觉,如果还是睡不着,可以带上耳机听听舒缓的音乐。
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