健康咨询描述: 四天前开始晚上12点睡觉,早上要10点才会醒过来,而且睡得特别沉,闹钟也完全听不到,睡这么久白天有时还犯困,没有午睡,身体是不是有什么问题啊
你好,胡荃,这种情况建议平时饮食营养搭配合理,并且要保持睡眠充足以及适当的户外体育运动,睡的时间久了,没有什么异常的感觉,也是没有问题的,所以不用担心的,现在白天还犯困的话,建议一定要多喝水,多吃蔬菜水果
你好,晚上睡觉时间太晚了,建议您应该十点半左右睡觉,然后早晨七点之前起床,起床之后应该注意些运动锻炼,平时饮食尽量以清淡为主,可以多吃一些新鲜蔬菜和水果,这样调理一段时间症状就会改善
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