失眠易醒，白天迷糊还睡不着。

      睡眠质量不佳也是失眠的一种类型，平时一定要注意生活方式，尽量早睡早起，而且减少白天睡觉的时间，应该保证8小时的有效睡眠。适当的进行体育锻炼有利于身体健康，但是在睡前两个小时避免剧烈运动。
      

      如果酝酿增多，可能会影响到晚间的睡眠质量，所以再睡前两个小时尽量不要大量饮水。可以在睡前用热水来泡脚，能够提高睡眠质量，减少白天睡眠的时间。
      

      考虑是植物神经功能紊乱导致的，可以口服谷维素、维生素b1进行调理。平时饮食要清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，不能抽烟喝酒，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。
      以上是对“失眠易醒，白天迷糊还睡不着。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，初步考虑你这是肾虚的症状，可以到正规医院中医科诊治，服用中药治疗。
      指导意见：
      切记乱用药物，养成良好的生活习惯，避免性生活过度，多运动，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒。

      病情分析：
      根据你的描述情况，失眠易醒，白天迷糊睡不着，胸闷，出汗，夜尿多，晚上睡觉不好
      指导意见：
      一般情况下，这种状态，考虑为睡眠质量不好引起的，可以定时休息，少玩手机，运动锻炼，忌辛辣饮食，口服药物，安神补脑液

      病情分析：
      你好，根据你的描述，在你的这个年龄短出现睡眠障碍的问题，主要考虑应该是精神压力大，思想顾虑重，而且运动量少而导致的
      指导意见：
      建议你可以每天坚持适当的户外运动，开始的时候以每天半小时的户外运动，逐渐的可以增加到一个小时，通过增加户外运动可以大大的改善你的睡眠障碍问题，而且在户外运动的时候，人的心情是放松的。在睡前的时候可以再饮一杯温热的牛奶，通过这样的调理，先观察一下效果如何？如果不好的话，再服用药物

      病情分析：
      你好，你描述的这些症状，考虑脾虚肾虚，植物神经功能紊乱，前列腺炎，工作压力大，情绪因素也有关系。
      指导意见：
      建议缓解压力少熬夜，去医院泌尿外科看医生做彩超，口服六味地黄丸安神补脑液，前列康，健脑补肾丸等，睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，促进血液循环，适当的运动锻炼。
      以上是对“失眠易醒，白天迷糊还睡不着。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！症状表现：失眠易醒，白天精神不佳，迷糊睡不着，晚上还夜尿比较多，睡眠质量不高。
      指导意见：
      指导意见：白天精神不佳，礼物是由于夜晚，睡眠时间和不足质量下降，所以导致了白天迷糊。?可以服用乌灵胶囊调理一下。其补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、神经衰弱，

      病情分析：
      根据你的描述，你的症状可能与你心理压力大、情绪状态不好引起脾胃虚弱、肾虚有关，应该去医院做个全面的检查，排除实质性疾病之后，看中医、吃中药调理。
      指导意见：
      建议：平时注意生活规律，保持良好的情绪状态，生活中学会管理个人情绪，以良好平和的心态面对生活中的各种事情；合理安排工作和休息时间，经常参加体育运动，增强机体的免疫力。