入睡前压气白天容易瞌睡

      你好，根据你描述的情况考虑心理因素影响导致的是睡眠质量不佳，需及时调整心态，平时放松心情，保持乐观稳定情绪，合理安排作息时间，时间听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
      

      病情分析：
      你好：通过你叙述的症状，可能是与睡觉的姿势不对有关系，如平躺时手放在胸部等，或者枕头过低过高。
      指导意见：
      建议：你睡觉时被子不要太厚，最好是选择侧身体睡觉，睡觉前不要看刺激性的电视等，如果调理后没有效果，可以到医院的中医内科看看，吃点中药看看。晚餐不要吃得太饱。

      病情分析：
      你好，建议你睡觉时不要把手放在胸口上，侧卧睡觉，尽量避免仰卧位，观察一段时间看看能否好转
      指导意见：
      你好，建议你饮食方面应以清淡易消化为主，忌辛辣刺激性食物，保持生活规律，可以适当户外运动，放松心情，不要给自己施加太大的压力，睡前可以听听轻音乐或者小说，观察几天看能否好转
      以上是对“入睡前压气白天容易瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您这还是跟精神紧张有关系，建议调整睡眠，转移注意力，放松心情，第二天容易瞌睡说明睡眠质量还是不行。建议当地正规医院有心身科的医院调理一下。
      指导意见：
      您这还是跟精神紧张有关系，建议调整睡眠，转移注意力，放松心情，第二天容易瞌睡说明睡眠质量还是不行。建议当地正规医院有心身科的医院调理一下。