手淫，我从13岁开始到现在19岁。

      你好，要想戒除手淫，首先需要转移精力和心思，平时需要增强体育锻炼，把注意力转移到对自己感兴趣的方面，同时平时需要避免单处。如果单处时间太长，很容易有手淫的心思，平时可以和朋友在一块，多多交流沟通玩耍。

      通过你的详细描述考虑建议戒除手淫这种不良习惯，建议多参加有益的体育运动，比如慢跑、游泳等等，有助于增强机体免疫力，建议树立自己人生目标，有助于戒除不良习惯。
      以上是对“手淫，我从13岁开始到现在19岁。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好先生：根据你的描述情况，由于长期手淫导致身才矮小，腰痛，屁股疼。可能由于肾虚造成的。
      指导意见：
      建议你：应该及时戒掉手淫，避免引起泌尿系统疾病，对身体健康不利，严重可以造成性功能障碍，加强体育锻炼增强体质，注意饮食多吃点羊、牛肉、山药韭菜等，腰痛可能能逐渐恢复。

      病情分析：
      您好，正常男孩进入青春期有性的冲动、性压抑想释放，偶尔手淫这很正常的。但是过度频繁手淫不但会影响身体健康还影响和学习。
      指导意见：
      指导意见，建议您最好积极戒掉手淫这个不良习惯，规律作息时间，坚持每天适当锻炼，平时避免独处，分散注意力，另外加强营养，多吃些含有蛋白质丰富的食物，慢慢可以恢复的。