人一天需要多少维生素呢？

      你好，一般来说，正常的饮食就可以，不需要额外的去补充什么维生素，平时多吃一些富含维生素丰富的蔬菜和水果，多吃一些蛋白质丰富的食物，规律休息，避免熬夜。
      

      正常情况下，每天进食摄入合成的量完全可以维持身体的维生素量，如果想补充维生素，或者是微量元素，有必要抽血化验一下，有必要进食种类丰富，多食新鲜蔬菜水果。